ПРО ЗАРЯДКУ И МИКРОШАГИ
Те, кто смотрел мои немногочисленные в последнее время сторис, знают, что я последние 1,5 месяца прохожу курс по восстановлению здоровья от Анастасии Попеновой "Самоправки" и делаю зарядку почти каждый день.
Надо сказать, что я уже много раз пыталась заняться своим здоровьем и делать зарядку на ежедневной основе. Я успешно прошла несколько онлайн-марафонов, НО по окончании 21 дня марафонов привычки делать зарядку не вырабатывалось и мои благие намерения сходили на нет в течение недели по окончании марафона. И наконец-то я поняла ПОЧЕМУ!!! Мне не нравился сам процесс выполнения зарядки🙈
И теперь до меня дошло, почему мне так нравится именно зарядка Насти, и почему ее приятно делать с утра (хотя вечером её делать не менее приятно). Она медитативная!!! Она мягкая и бережная, с тем, чтобы прислушаться к себе, полежать, почувствовать свое тело.
А не вот это вот все, что с детства мы называли зарядкой, когда встал и фигачишь махи, приседания, отжимания. Я никогда не могла делать такую зарядку с утра, потому что мое тело банально ещё не проснулось и мне было неприятно, шум в ушах от нагрузки. А здесь все мягко, бережно и без напряга.
И что самое важное - это микроусилия, которые ежедневно ведут к большому результату. А мы ж привыкли впахаться в эту зарядку, чтобы потом пластом неделю лежать с чувством выполненного долга. Здесь же совсем иначе. Очень мало усилий (непривычно мало!). Зато очень много внимания к себе. И это ЗАТО решает.
В общем, не нужно фигачить, чтобы идти к своей цели, достаточно делать микрошаги с любовью к себе каждый день. Это для меня самоее ценное, чему учит курс Насти.
Мне не хватит одного поста, чтобы рассказать обо всем, что было интересного и полезного на курсе "Самоправки". Если вам откликается данная тема, напишите любой комментарий к посту.
Я могу написать более развернутый отзыв и приложить фото ДО и ПОСЛЕ, которые мы делали на курсе. Но только по вашему запросу. Для меня определённый шаг - выложить такие фото. Но я готова его сделать для вас, потому что мне хочется, чтобы было больше красивых и здоровых женщин ❤️
#кристиналокк
